Cvičenia
Vitajte v kategórii “Cvičenia” Namman Muay, kde sa zameriavame na poskytovanie jemných, ale účinných cvičení na zmiernenie bolesti kĺbov a svalov, ktoré sú špeciálne prispôsobené pre starších dospelých. Chápeme, aké dôležité je udržiavať aktivitu a pohyblivosť v staršom veku, a práve preto sme zhromaždili sériu cvičení, ktoré sú zamerané na zlepšenie vášho každodenného pohodlia.
Cvičenia, ktoré predstavujeme, sú starostlivo vybrané, aby poskytovali maximálne výhody bez zbytočného námahy alebo rizika. Od strečingových cvičení, ktoré zvyšujú pružnosť a znižujú stuhnutosť, až po posilňovacie cvičenia, ktoré pomáhajú udržiavať svalovú silu a stabilitu, naše materiály sú navrhnuté s ohľadom na vaše pohodlie a bezpečnosť.
V Namman Muay veríme, že pohyb je kľúčom k udržiavaniu zdravia a dobrého pocitu v každom veku. Preto sú naše cvičenia prispôsobené tak, aby boli ľahko sledovateľné a vykonateľné bez ohľadu na vašu aktuálnu úroveň telesnej pripravenosti. Objavte, ako môžu pravidelné cvičenia zlepšiť vaše zdravie, znížiť bolesti a obohatiť váš život o viac energie a vitality.
Predný a zadný náklon panvy v ľahu zlepšuje mobilitu chrbtice a posilňuje kríže a stred tela. Skvelé cvičenie na korekciu držania tela a úľavu od …
Jednoduché cvičenie na rozsah pohybu, ktoré posilňuje a mobilizuje zápästie a predlaktie. Skvelé na zotavenie po nadmernom zaťažení, písaní na stroji alebo športových aktivitách.
Účinný strečing na predĺženie chrbtice, ktorý otvára hrudník a posilňuje chrbát. Ideálny na zlepšenie držania tela a flexibility po sedení.
Cielený cvik na predlaktie určený na uvoľnenie a posilnenie šliach postihnutých tenisovým lakťom. Využíva kontrolovaný excentrický pohyb pre bezpečnú rehabilitáciu.
Jednoduchý strečing v sede na otvorenie hornej časti chrbta a uvoľnenie napätia v oblasti ramien a krku. Ideálne pre ľudí, ktorí dlho sedia alebo pracujú …
Relaxačný strečing celého chrbta, ktorý uvoľňuje napätie v chrbtici a ramenách a zároveň podporuje pokojné dýchanie. Ideálne pre každodennú regeneráciu a rovnováhu držania tela.






