Cvičenia
Vitajte v kategórii “Cvičenia” Namman Muay, kde sa zameriavame na poskytovanie jemných, ale účinných cvičení na zmiernenie bolesti kĺbov a svalov, ktoré sú špeciálne prispôsobené pre starších dospelých. Chápeme, aké dôležité je udržiavať aktivitu a pohyblivosť v staršom veku, a práve preto sme zhromaždili sériu cvičení, ktoré sú zamerané na zlepšenie vášho každodenného pohodlia.
Cvičenia, ktoré predstavujeme, sú starostlivo vybrané, aby poskytovali maximálne výhody bez zbytočného námahy alebo rizika. Od strečingových cvičení, ktoré zvyšujú pružnosť a znižujú stuhnutosť, až po posilňovacie cvičenia, ktoré pomáhajú udržiavať svalovú silu a stabilitu, naše materiály sú navrhnuté s ohľadom na vaše pohodlie a bezpečnosť.
V Namman Muay veríme, že pohyb je kľúčom k udržiavaniu zdravia a dobrého pocitu v každom veku. Preto sú naše cvičenia prispôsobené tak, aby boli ľahko sledovateľné a vykonateľné bez ohľadu na vašu aktuálnu úroveň telesnej pripravenosti. Objavte, ako môžu pravidelné cvičenia zlepšiť vaše zdravie, znížiť bolesti a obohatiť váš život o viac energie a vitality.
Dynamická technika samomasáže, ktorá sa zameriava na ťažko prístupné svaly chrbta diagonálnym rolovaním po penovom valci. Ideálne na zlepšenie mobility a zmiernenie stuhlosti.
Strečing celého tela, ktorý predlžuje chrbticu, otvára ramená a uvoľňuje stuhnuté hamstringy. Ideálny na korekciu držania tela a celkovú flexibilitu.
Relaxačný strečing spodnej časti chrbta, ktorý jemne uvoľňuje stuhnuté svaly a zlepšuje flexibilitu chrbtice. Ideálny na zmiernenie napätia v chrbte a podporu relaxácie.
Strečing lýtka v sede s vystretými nohami pomáha uvoľniť napätie v lýtkach a členkoch. Je ideálny na zlepšenie flexibility, cirkulácie a mobility po dlhom sedení …
Jednoduchá samomobilizačná technika, ktorá pomáha zmierniť napätie a stuhnutosť v strednej alebo spodnej časti chrbta. Ideálne na zmiernenie nepohodlia zo sedenia alebo nesprávneho držania tela.
Jednoduchý strečing Achillovej šľachy na schode na uvoľnenie stuhnutých lýtok, zlepšenie mobility členka a podporu odolnosti šľachy.






