Cvičenia
Vitajte v kategórii “Cvičenia” Namman Muay, kde sa zameriavame na poskytovanie jemných, ale účinných cvičení na zmiernenie bolesti kĺbov a svalov, ktoré sú špeciálne prispôsobené pre starších dospelých. Chápeme, aké dôležité je udržiavať aktivitu a pohyblivosť v staršom veku, a práve preto sme zhromaždili sériu cvičení, ktoré sú zamerané na zlepšenie vášho každodenného pohodlia.
Cvičenia, ktoré predstavujeme, sú starostlivo vybrané, aby poskytovali maximálne výhody bez zbytočného námahy alebo rizika. Od strečingových cvičení, ktoré zvyšujú pružnosť a znižujú stuhnutosť, až po posilňovacie cvičenia, ktoré pomáhajú udržiavať svalovú silu a stabilitu, naše materiály sú navrhnuté s ohľadom na vaše pohodlie a bezpečnosť.
V Namman Muay veríme, že pohyb je kľúčom k udržiavaniu zdravia a dobrého pocitu v každom veku. Preto sú naše cvičenia prispôsobené tak, aby boli ľahko sledovateľné a vykonateľné bez ohľadu na vašu aktuálnu úroveň telesnej pripravenosti. Objavte, ako môžu pravidelné cvičenia zlepšiť vaše zdravie, znížiť bolesti a obohatiť váš život o viac energie a vitality.
Strečing plantárnej fascie s valčekom pomáha uvoľniť napätie v chodidle a zlepšiť flexibilitu klenby. Je vynikajúci na zmiernenie bolesti päty a udržanie zdravej pohyblivosti chodidla.
Masáž plantárnej fascie je jednoduchá a účinná technika na zmiernenie napätia v chodidlách a bolesti päty. Zlepšuje krvný obeh, uvoľňuje stuhnuté tkanivo a podporuje lepší …
Strečing piriformisu (koleno k opačnému ramenu) pomáha uvoľniť stuhnutosť v oblasti bokov a spodnej časti chrbta. Môže zmierniť bolesť pri ischiase, zlepšiť flexibilitu bedier a …
Strečing piriformis v pozícii holuba pomáha uvoľniť napätie v bokoch a zadku. Je ideálny na zníženie bolesti sedacieho nervu a zlepšenie mobility bedier po dlhom …
Relaxačný strečing stredu chrbta pomocou penového valca na uvoľnenie svalového napätia a zlepšenie mobility chrbtice. Ideálne pre administratívnych pracovníkov aj športovcov.
Jemný strečing v ľahu, ktorý uvoľňuje napätie v krížoch a bokoch. Ideálny na zníženie stuhnutosti a zlepšenie flexibility chrbtice po dlhom sedení alebo tréningu.






