ramená
Tento jednoduchý strečing uvoľňuje spodnú časť chrbta a panvu, znižuje svalové napätie a zlepšuje pohyblivosť.
Táto rotácia pomáha uvoľniť napätie v krku a zlepšuje mobilitu hornej časti chrbtice.
Levator scapulae strečing uvoľňuje napätie v krku a ramenách a zlepšuje pohyblivosť.
Rotácia trupu v ľahu je jednoduchý strečing, ktorý pomáha uvoľniť spodný chrbát, zlepšiť mobilitu a zmierniť napätie.
Tento cvik uvoľňuje napätie v ramenách a krku, zlepšuje flexibilitu a pomáha predchádzať bolestiam hlavy.
Škálénový strečing pomáha zmierniť tlak v krku, zlepšiť dýchanie a uvoľniť horné trapézy.