chrbát
Tento sprievodca obsahuje 8 základných cvikov a strečingov na chrbát na uvoľnenie napätia, zlepšenie stability stredu tela a zníženie chronickej bolesti a stuhnutosti, ktoré sú …
Tento sprievodca prináša šesť základných a bezpečných cvikov na natiahnutie chrbta, ktoré uvoľňujú napätie, zlepšujú flexibilitu a znižujú chronickú svalovú stuhnutosť spôsobenú dlhou prácou alebo …
Nájdite päť bezpečných a jemných techník, ktoré vám pomôžu s autokorekciou a puknutím chrbta na uvoľnenie napätia, zlepšenie mobility a zníženie svalovej stuhnutosti často spôsobenej …
Zmiernite bolestivé príznaky ischiasu pomocou troch cielených strečingov svalu piriformis. Táto príručka poskytuje pokyny krok za krokom a odporúčanú frekvenciu, ktoré vám pomôžu nájsť trvalú …
Predný a zadný náklon panvy v ľahu zlepšuje mobilitu chrbtice a posilňuje kríže a stred tela. Skvelé cvičenie na korekciu držania tela a úľavu od …
Účinný strečing na predĺženie chrbtice, ktorý otvára hrudník a posilňuje chrbát. Ideálny na zlepšenie držania tela a flexibility po sedení.






