Príručky
V tejto kategórii nájdete komplexný súbor strečingových a telesných cvičení, ktoré sú špeciálne navrhnuté na zmiernenie bolesti a zlepšenie telesnej pohyblivosti. Chápeme, ako bolesť môže ovplyvniť každodenný život a ako dôležité je nájsť prírodné a účinné metódy na jej zvládanie. Cvičenia, zhromaždené v online príručkách Namman MUAY, sú starostlivo vybrané a prezentované odborníkmi na fyzioterapiu a kineziológiu, pričom môžu poskytnúť úľavu pri rôznych typoch bolestí – od bolesti chrbta, bolesti krku až po bolesti spojené s sedavým spôsobom života alebo športovými zraneniami.
Každý príspevok v tejto kategórii je vybavený podrobnými pokynmi a obrazovým materiálom, ktorý vám pomôže pochopiť a správne vykonávať každé cvičenie. Okrem toho ponúkame aj praktické tipy na prevenciu bolesti a podporu zdravého pohybu v každodennom živote. Nezáleží na tom, či ste začiatočník alebo skúsený športovec, tu nájdete užitočné informácie, ktoré vám pomôžu zlepšiť vaše pohodlie a kvalitu života.
Pridajte sa k nám na ceste k lepšiemu zdraviu a pohode s prírodnými metódami, ktoré rešpektujú vaše telo a jeho potreby. Preskúmajte naše cvičenia a presvedčte sa, ako efektívne môžete zmierniť bolesť a zlepšiť svoju fyzickú kondíciu.
Objavte 7 účinných cvikov na uvoľnenie bolesti chrbta, ktoré môžete vykonávať v sede. Zlepšujú ohybnosť svalov, držanie tela a znižujú tlak na chrbticu – priamo …
Vyskúšajte 3 jednoduché iztezne vaje pre zlepšenie pohyblivosti krku. Pomáhajú uvoľniť napätie, zlepšiť držanie tela a znížiť riziko bolesti krku.
Objavte tri účinné cviky na uvoľnenie bolesti krku a zlepšenie flexibility. Tieto strečingy pomáhajú zmierniť napätie, zlepšiť držanie tela a podporiť celkové zdravie krku.
Objavte 5 jednoduchých strečingov na uvoľnenie bolesti krku. Pomáhajú zlepšiť pohyblivosť, zmierniť napätie a znížiť tlak v oblasti šije a ramien.
Týchto 5 jednoduchých preťahovacích cvikov proti bolesti chrbta môžete vykonávať priamo v posteli. Pomáhajú uvoľniť napätie, zlepšiť flexibilitu a podporiť zdravý spánok.
Uvoľnite strednú časť chrbta pomocou týchto 3 jednoduchých a účinných strečingov. Pomáhajú zmierniť napätie, zlepšiť pohyblivosť a podporiť správne držanie tela.
Objavte 10 účinných cvikov na zmiernenie bolesti dolnej časti chrbta, posilnenie svalov a zlepšenie držania tela.
Vyskúšajte 3 jednoduché a účinné strečingové cviky na uvoľnenie bolesti v krížoch. Pomáhajú zlepšiť pohyblivosť, znižujú napätie a prinášajú rýchlu úľavu v pohodlí domova.