chrbát
Relaxačný strečing celého chrbta, ktorý uvoľňuje napätie v chrbtici a ramenách a zároveň podporuje pokojné dýchanie. Ideálne pre každodennú regeneráciu a rovnováhu držania tela.
Strečing piriformisu (koleno k opačnému ramenu) pomáha uvoľniť stuhnutosť v oblasti bokov a spodnej časti chrbta. Môže zmierniť bolesť pri ischiase, zlepšiť flexibilitu bedier a …
Relaxačný strečing stredu chrbta pomocou penového valca na uvoľnenie svalového napätia a zlepšenie mobility chrbtice. Ideálne pre administratívnych pracovníkov aj športovcov.
Jemný strečing v ľahu, ktorý uvoľňuje napätie v krížoch a bokoch. Ideálny na zníženie stuhnutosti a zlepšenie flexibility chrbtice po dlhom sedení alebo tréningu.
Dynamická technika samomasáže, ktorá sa zameriava na ťažko prístupné svaly chrbta diagonálnym rolovaním po penovom valci. Ideálne na zlepšenie mobility a zmiernenie stuhlosti.
Strečing celého tela, ktorý predlžuje chrbticu, otvára ramená a uvoľňuje stuhnuté hamstringy. Ideálny na korekciu držania tela a celkovú flexibilitu.






