Koleno
Jednoduché posilňovacie cvičenie na aktiváciu a tonizáciu predných stehenných svalov po zranení alebo operácii. Skvelé na obnovenie sily a kontroly kolena.
Zdvíhanie vystretej nohy v ľahu posilňuje kvadricepsy a flexory bedra, pričom podporuje stabilitu kolena. Kľúčový cvik pre zotavenie a zlepšenie kontroly dolných končatín.
Drepy so stoličkou sú ideálne na zlepšenie sily nôh, stability a rovnováhy pri zachovaní správnej techniky. Bezpečné a účinné cvičenie pre začiatočníkov a ľudí zotavujúcich …
Drepy pri stoličke s odporovou gumou posilňujú nohy, sedacie svaly a boky, pričom zlepšujú kontrolu a rovnováhu. Pridaný odpor zvyšuje aktiváciu svalov a stabilitu.
Abdukcia bedrového kĺbu v ľahu na boku posilňuje vonkajšie svaly bedier a zlepšuje rovnováhu, stabilitu a kontrolu panvy. Ideálne na zvýšenie sily bedier a zníženie …
Výpony na špičkách v stoji sú jednoduchým a účinným cvikom na posilnenie lýtok, zlepšenie rovnováhy a podporu stability členkov. Ideálne pre každodennú mobilitu a vytrvalosť …






